AERIAL FIT

AERIAL FIT: l'attività aerea che si pratica con l'ausilio di amache in tessuto aereo, per allenarci volando.

Non dovete essere degli acrobati o dei ballerini:
Non sono richieste particolare abilità per praticare Aerial-Fit se non la voglia di allenarsi, mettersi in gioco e sfidarsi continuamente. Volare è per tutti.

E' antiage, stare a testa in giù irrora il volto, il cuoio capelluto, il cervello, migliorando la circolazione. Migliora la stipsi.

Allenamento sul Core:
Il vantaggio di allenarsi in sospensione è che si perde il punto di stabilità, iniziando a coinvolgere immediatamente il vostro Core senza nemmeno rendertene conto. È uno degli allenamenti più efficaci per far lavorare la fascia addominale. Sin dalle prime lezioni quasi tutti sono in grado di percepire un gran lavoro su tutti i muscoli del corpo, sia degli arti superiori sia inferiori, come se la loro forza di base aumentasse in maniera esponenziale.

È divertente:
Immaginate quanto sia divertente giocare a fare l’acrobata per un’ora. All’improvviso vi ritrovate a eseguire pose impensabili senza l’aiuto del tessuto sospeso, dondolandosi, arrampicandosi, ritornando un po’ bambini e dimenticando per un po’ il peso della gravità, e della compressione di tutti i giorni. Il fattore divertimento è ciò che porta gli allievi a seguire le nostre lezioni.

L’amaca per facilitare alcune posizioni
Chi non ha mai tentato di eseguire una verticale o un handstand nello yoga? Adesso puoi dire basta ai calci contro un muro, considerate che: l’amaca avvolge il vostro corpo e vi sostiene in certe pose difficili come inversioni, offrendovi la possibilità di comprendere come eseguirle.

Allenamento:
L’allenamento in sospensione porta un rassodamento totale del corpo.
L’allenamento a testa in giù comporta un aumento della massa muscolare e una diminuzione della massa grassa dappertutto, offrendo benefici per la costruzione della forza. Per esperienza personale ho evidenziato una maggiore definizione di spalle e braccia in particolare. Inoltre, può essere intensiva sotto il profilo dell'allenamento muscolare. Il tutto sviluppando eleganza del movimento, fluidità, consapevolezza ed equilibrio del corpo.

Inversione:
A testa in giù scoprirai un mondo nuovo, ti troverai in un'altra dimensione. Soprattutto il sistema circolatorio e quello linfatico sentiranno i benefici dell’inversione e la vostra colonna vertebrale vi ringrazierà. Aerial Fit è perfetto se soffrite di dolori alla schiena, anche se essendo una disciplina sportiva molto nuova, non ci sono ancora pubblicazioni scientifiche in merito

Riduce lo Stress:
Come tutte le attività che coinvolgono corpo-mente, anche AERIAL-FIT riduce lo stress, portando a un rilassamento totale del corpo e della mente che, durante la lezione è completamente impegnata nella respirazione, nell’esecuzione dei movimenti che richiedono molta concentrazione, controllo e precisione.

Non ti resta che provare, basta un click su https://www.sportclubby.com/it-IT/club/trento/masterbeat-asd?_branch_match_id=969517488605063679



La tua insegnante: Gloria Cangemi

MARTEDI' e/o GIOVEDI' alle 20.30

dove: FM Pilates Club, Piazza Duomo, 30 - Trento