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CORSI E ATTIVITA' 2026-2027
"Benessere non è avere un bel fisico, ma prendersene cura"
I CORSI DI FITTYSSIMA A TRENTO
HIITtyssima
45 minuti, zero scuse!
Un allenamento total body ad alta intensità pensato per chi ha poco tempo ma vuole risultati reali. Interval training mirato, energia al massimo, trasformazione garantita.
LUNEDI' ore 12:45
dove: Fm Pilates Club, Piazza Duomo, 30 a Trento
Insegna: Cristiana Bertelli
FITTY MOBILITY
Questa attività permette di acquisire o mantenere mobilità articolare e muscolare, riallineare e controllare la postura, diminuire il senso di stanchezza e prevenire le contratture muscolari, mantenendo le articolazioni giovani.
Gli esercizi si svolgono al suolo ed è consigliato tappetino personale per una miglior igiene.
-Le lezioni di FITTY MOBILITY posturale si tengono OGNI MARTEDÌ ORE 13
presso il Centro Pilates Club, Piazza Duomo n. 30
Insegnante ed ideatrice del programma: Cristiana Bertelli
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FITTY GYM
WORKOUT TOTAL BODY A MEDIO IMPATTO che rispetta le capacità e le predisposizioni fisiche di ognuno, apportando energia e vitalità. Un'ora tutta per se stessi in cui la fatica si trasforma in benessere. Rigorosamente su base musicale, la sessione prevede: warm up, cardio, potenziamento, equilibrio e stretching. Tutti coloro Wche vorranno avvicinarsi ad uno stile di vita sano ed attivo, troveranno anche un ambiente informale, allegro, inclusivo, in cui anche l’umore ne trarrà beneficio. RICHIESTO TAPPETINO PERSONALE
TUTTI I LUNEDI ore 18.50 PALESTRINA ARCIVESCOVILE, Via Endrici, 23 Trento
Insegnante ed ideatrice del programma: Cristiana Bertelli
BARRE FITTY
Il fitness che mixa ballet, yoga, pilates, functional alla barra di danza classica. Migliora il portamento, l'eleganza di movimento, tonifica e allunga tutta la muscolatura, rende flessibili,. Non necessita esperienza di danza classica.
Dress Code: Leggins, T-shirt aderente, piedi scalzi o con calzini antiscivolo.
- MERCOLEDI' alle 17:15
- MERCOLEDI' alle 18:30
- VENERDI' alle 13.00
presso FM Pilates Club in Piazza Duomo, nr.30 a Trento
Insegnante ed ideatrice del programma: Cristiana Bertelli
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FITTY GYM+ (plus)
Allenamento TOTAL BODY a corpo libero con base musicale adatto a tutte le persone che godono di buona salute che vogliono migliorare la resistenza, il tono muscolare e l'equilibrio.
FITTY GYM+ è un workout a media/alta intensità che coinvolge nella prima fase della sessione il sistema cardio/vascolare (corsa, salti, squat, affondi ecc)
La seconda fase coinvolge l'apparato muscolo/scheletrico (plank, addominali, glutei, gambe ecc) ed elementi di equilibrio e flessibilità. Esercizi di stretching chiudono la sessione di questo efficace allenamento.
E' richiesto materassino personale.
Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
tutti i GIOVEDI' ore 20:05
- SCUOLA ARCIVESCOVILE, Via Endrici, 23 Trento
Insegnante ed ideatrice del programma: Cristiana Bertelli
DANZYSSIMA
Un workout coreografico, energico e coinvolgente, sulle hit più belle del momento. Si parte con un breve warm-up e poi, passo dopo passo, costruiamo insieme una coreografia sempre nuova: movimenti semplici all'inizio, nuove sequenze che si aggiungono progressivamente e, alla fine... musica, energia e coreografia completa eseguita al top! Non devi saper ballare e non devi imparare passi a memoria da una settimana all'altra: ogni lezione si riparte insieme da zero.
DANZYSSIMA unisce fitness, musica e creatività in un allenamento dinamico, graduale e accessibile a tutti. Ti alleni. Impari. Ti diverti. E alla fine... danzi e impari qualità di movimento senza fatica.
TUTTI I LUNEDI' alle 20.00 Palestrina Arcivescovile a Trento, in Via Endrici, n.23 (ampio parcheggio gratuito)
insegnanti e ideatrici: Cristiana Bertelli e Gloria Cangemi
KJ POP DANCE
Energia, ritmo e divertimento in perfetto stile K-Pop.
K-Pop Dance è il corso dedicato a chi ama la musica pop coreana e desidera imparare le coreografie dei brani più famosi del momento. Durante le lezioni lavoreremo passo dopo passo sulle sequenze iconiche degli artisti più amati, sviluppando coordinazione, musicalità, memoria del movimento ed espressività.
Il corso è strutturato per essere accessibile a tutti: non è richiesta alcuna esperienza di danza. Ogni coreografia viene insegnata progressivamente, permettendo anche a chi parte da zero di imparare, divertirsi e migliorare le proprie capacità in modo naturale e coinvolgente.
Adatto a Junior (da 12 anni in su), Upper e Adulti.
con Elisa Contini
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DANCEFITTY SILVER
Se ti piace ballare e sei in età matura ma ti senti ancora attiva, oppure sei giovane ma in un periodo particolare, come una convalescenza o la gravidanza, questa è la classe che fa per te! Ci lasceremo travolgere dalla musica seguendo il nostro ritmo, senza impatto e senza movimenti aggressivi, ma con tanta energia, divertimento e voglia di stare insieme. Un'attività efficace per il corpo ma anche un toccasana per l'umore. Troverai un ambiente accogliente dove ognuno può sentirsi a proprio agio e vivere la musica secondo le proprie possibilità!
Dress Code: scarpe da ginnastica pulite, asciugamanino, ricambio asciutto e un bel sorriso
Le lezioni si tengono
- OGNI MERCOLEDI ORE 10.30 al Fm Pilates Club, Piazza Duomo, 30 - Trento Centro
Insegnante: Cristiana Bertelli
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FITTY STRETCH SILVER
Attività rivolta a persone di età matura ma attive. Il lavoro viene svolto prevalentemente a terra e ha lo scopo di mantenere o ritrovare mobilità, controllo della postura e allungamento dolce dei muscoli. Comprede anche elementi di tonificazione e rafforzamento muscolare per consentire così un invecchiamento ""gentile"" e mantenere le fondamentali funzionalità articolari che il corpo è chiamato a svolgere nelle varie fasce di età, favorendo una buona qualità di vita. Si consiglia tappetino personale per una miglior igiene.
- LUNEDI' 10.30 presso il FM PILATES CLUB- P.zza Duomo, 30 - Trento
Insegnante ed ideatrice del programma: Cristiana Bertelli
FITTY AERIAL DANCE
Si tratta di una forma di espressione artistica ed acrobatica che combina l'uso dell'amaca in tessuto aereo con la danza. In questa disciplina, i performer utilizzano il tessuto sospeso per eseguire movimenti fluidi, coreografie e figure aeree acrobatiche, integrando elementi di danza contemporanea, balletto, acrobatica e altre tecniche di danza. L'aerial hammock diventa quindi un'estensione del corpo del ballerino, consentendo di esplorare nuovi spazi e creare effetti visivi unici. La combinazione di grazia, forza e flessibilità richiesta per eseguire l'aerial dance rende questa forma d'arte affascinante e spettacolare da guardare.
Prerequisiti: ex ginnaste, danzatrici, poledancers, aeralists, pattinatrici, tutte coloro che hanno lavorato in passato con elasticità, eleganza di movimento.
Scopri tutti i dettagli su bungeedancefly.it
Insegnante: Lisa Schwarz
LUNEDI' ORE 20:30
- presso FM Pilates Club, Piazza Duomo,30
AERIAL FITTY/DANCE
Fitty Aerial Fit/Dance è un allenamento completo che utilizza l’amaca aerea come supporto per esercizi di forza, tonificazione e mobilità.
Unisce elementi di fitness funzionale, pilates e acrobatica leggera, rendendo l’allenamento efficace ma anche divertente.
L’amaca permette di alleggerire il peso del corpo, ridurre l’impatto sulle articolazioni e allo stesso tempo intensificare il lavoro muscolare.
Scopri tutti i dettagli su www.bungeedancefly.it
Insegnante
👩🏫 Gloria Cangemi/ Lisa Schwarz
📍 FM Pilates Club – Piazza Duomo 30, Trento
🕣 Tutti i Mercoledi alle 20.15 e/o Venerdì alle 20.00
BUNGEE FITTY
Total Body Cardio Workout, disciplina aerea che viene eseguita con l'ausilio di un elastico e di un imbragatura. Grazie al sostegno dell'elastico, il proprio peso è alleggerito da un terzo alla metà dello stesso, permettendo così di compiere salti, voli, esercizi ed acrobazie impossibili con la gravità terrena. Attività estremamente divertente ed efficace. Mangia leggero per avere energia ma non appesantirti. Il Bungee non è indicato se soffri di pressione molto alta/bassa, problemi cardiaci importanti, glaucoma o se hai subito interventi chirurgici recenti, avvisa la tua insegnante.
Scopri tutti i dettagli su www.bungeedancefly.it
- OGNI MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 20.15 presso FM PILATES CLUB in Piazza del Duomo, 30 - Trento Centro
Insegnante ed ideatrice del programma: Gloria Cangemi
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